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道教指南－道学入门－道教内丹筑基功琐谈 2010-04-10 00:00:00 阅读:99 淘淘米粒
道教指南－道学入门－道教内丹筑基功琐谈。实际上，无论清净丹法或阴阳丹法，皆从修证上分四个大的步骤，即筑基功阶段、炼精化阶段（小周天功）、炼化神阶段（大周天功）、炼神还虚阶段（体道合真功）。天津的霍秀成先生退休后参加多种气功训炼班学炼气功，成了一位颇有影响的老气功师，六年前遇到我改学丹功，依法修炼至今，已涉入丹家仙术的境界，可见以气功为丹功筑基是可行的。内丹功法以动功为辅，但以静功为主。
中国道家龙门派内丹功－－张苏辰 2010-04-10 00:00:00 阅读:41 淘淘米粒
中国道家龙门派内丹功－－张苏辰中国道家龙门派内丹功张苏辰 原作齐建国 整理。高级养胎功4个月炼法：入座之后，用祖光照视中丹田虚空境界，把元神定在胎炁中，炁包住神，神炁相结，心意寂照不动，祖光照定胎中，要念念在胎中，非言语 之念，而是息定之真念，胎中定力，在乎一念之诚，心无妄想，守中抱一，这样自然阳气日旺，溶化神之阴，阴神自然渐渐消灭，定功渐纯，功夫到此，神归小定， 胎炁伏于中丹田，达到真养胎景象。
怎么利用拍手来健身 2010-04-10 00:00:00 阅读:34 &夏雪&
拍手健身法又称拍手功，它是一种全方位的养生健身法。拍手功是一种非常阳刚的**，可以提升体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此拍手功可以防癌、抗癌。拍手功的练法。（3）局部变通拍手功：就是以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍右手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部；以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
一套速成养生功法 2009-04-20 00:00:00 阅读:92 bonnd
一套速成养生功法自创的一套速成养生功法。当可以明显感觉到有一股实质的气流涌向丹田，自感腹部气流充盈自然向外鼓荡后，可以将金钟的范围无限放大，例如将整个卧室的空间想象成一口大金钟，或者将整个天地、宇宙想象成一口大金钟，总之以丹田聚气的气感强烈为宜。经过这段时间的练习，我已经体会到，这套功法中最核心的心法就是螺旋环身意念，是它而使得周身快速产生强气场，在气场下才能轻易聚气于腹内。
一套针对成熟男性设计的核心健身法 2009-03-23 00:00:00 阅读:38 1000万象素
一套针对成熟男性设计的核心健身法 一套针对成熟男性设计的核心健身法。第四式 船式***　　功效：这个功法锻炼大腿部、腰背部和下腹部的肌肉，治疗和缓　　解腰背部疼痛，给你一个强健的腰背。第六式 脊柱扭动式****　　功效：这个功法强烈锻炼你的整根脊柱，强烈刺激从脊柱发出的　　30对大神经，对治疗腰背部问题和因腰背部问题引起的其它慢　　性疾病有极好的效果。
道家丹道静功练习法 2009-04-16 00:00:00 阅读:71 鑫子
道家丹道静功练习法道家修炼筑基之正法，就是静功。静功，在道家修炼功法之中，是最为基础的东西；二、 静功之道　　1、 静功的外在动作　　道家修炼，归根结柢是要修炼内在的精、气、神三宝。有人以为道家所讲的"性"功就是道理，没有功夫，是未得明师传授性功之故。四、 静功之层次　　静功筑基法，可以分为三个层次：　　1、 身静，身体不动谓之身静。道家修炼学之筑基静功，认为心静并不彻底，由心静进入意静，方为静功之高层。
轻身功 2009-04-18 00:00:00 阅读:56 bonnd
双手掌指相对，掌心朝天放于下丹田处，全身放松，挺胸收腹，百汇上顶，意守下丹田十分钟。然后双手上抬至中丹田处，翻转双掌，压下至丹田处，复归初时的姿势。双脚相距约一肩宽，双手掌指相对，掌心向下放于丹田处，意守丹田十分钟。丹田运气轻身功属武害当内家功中的一种气功，练时以意将丹田气往上提，思想高度集中，气通丹田。其他四指自然分开各护于丹田四周，再以右手手掌覆盖于左手掌背之上，意守丹田一分钟。
华山紫霞功 2009-04-19 00:00:00 阅读:49 bonnd
华山紫霞功。（2）以双手从丹田开始先顺时针，由小到大推揉81圈，正好遍布整个胸腹，然后再逆时针由大到小推揉81次，使气回归丹田，然后静养到丹田热为止。1、两脚成丁字步，即前三后七之技击步，全身放松，取直径五公分，长约一米五左右圆木棒，一头抵住，丹田穴，一头抵于树或墙上，然后吸气于丹田后，猛然闭气，同时鼓荡丹田，意念丹田气突然爆发而出，向外发出弹力，随即马上放松，调匀呼吸，准备做第二次，如此反复81次为度。
天罡神功 2009-04-19 00:00:00 阅读:18 bonnd
若气流于脏腑则为脏腑之气，如心气、肺气、脾气、胃气等，若流于经络则为经络元气，流于脉中与血共行则为营气，行于肌肤毫毛则为卫气，都知道血是人体中最为宝贵的，然而血于气相比，气更宝贵，气为主，血为副，气为阳，血为阴，气为卫，血为营，气为血之帅，气行则血行，气血调和，阴阳平衡生机旺盛，自古道家都把丹田认为炼制玄丹的丹炉，因而本部真气运行自是可成一部，而上功之速，绝非笔墨所言。
东方睡功三部功——三部功出世法 2009-04-25 00:00:00 阅读:81 鑫子
第二种，气通周天，它最开始也是聚气，但与意念周天方法不太一样，它是通过调整呼吸，意守下丹田，调动内气和外界聚来的气，在下丹田里聚得非常足，等到下丹田里生热了，气很足了以后，这个气自动从下丹田沿督脉上行，上行过程中会出现"气冲三关"的现象，即气到了"尾闾"、"夹脊"、"玉枕"这三个关窍时，每过一关都会受到阻碍，气过不去，必须等到这个地方的气越来越来足，足到一定程度，把这个地方打通了就向上冲，一直到头顶。
金丹大道修炼基本法则 〈下〉 2009-03-13 00:00:00 阅读:31 静思源
17、调息诀：在观照丹田光明时，须以意引鼻息转入丹田气机的阖辟之中，想着呼吸的是丹田的元气，而非外界空气。丹田呼吸的初步口诀，就是要开橐龠。9、由下丹田、阳关、下鹊桥、谷道、尾闾、夹脊、玉枕、上丹田、明堂，降入中丹田(膻中穴)，收而藏之．感觉中丹田气满，要一意静守。惟寂照时，元神居于中丹田，必合下丹田化成一虚空境界，形成一个大圆镜子，光灼灼、圆陀陀，只存一寂照的元神，这是涵养元神的要诀。
文中发现敏感词汇，已被屏蔽 2009-02-20 00:00:00 阅读:24 笑呵呵888
文中发现敏感词汇，已被屏蔽
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